Моето Ти-тап предизвикателство

Къде на шега, къде на сериозно, оставих се моята приятелка и колежка Гергана Радович да ме убеди да участвам в годишното Ти-Тап предизвикателство – 60-days T-Tapp challange.

Предизвикателството продължи 60 дни, като за това време успях да направи 21 Ти-тап тренировки, повечето с продължителност от 15-20 минути. Крайният резултат е много удовлетворяващ за мен.

Общо свалих 24,75 инча (около 63 см.) от обиколките си. Стойката ми е видимо по-добра. За тези два месеца пулса ми се нормализира и от обичайни стойности около 100 спадна трайно на 66-74 удара в минута. За тези два месеца не съм вдигала кръвно. Забелязах положителни промени и в цикъла си – по-кратко и не толкова обилно кървене.

Като цяло се чувствам много по-мобилна. Имах намалена подвижност в дясното си рамо, която изчезна. Имах видимо изкривяване на гръбнака в дясно, сега изглеждам много по-симетрична.

Ето какво още ми написа Гергана, след като ѝ изпратих снимките си:

Виж се през моите очи, като имай предвид, че има и неща, които не съм видяла, а Тереза ще види 😉
– много по-изправена стойка; идва от подсилването на мускулите на торса, те обгръщат тялото като корсет и го изправят
– това балансира рамената; правилно си видяла дисбаланса на рамената, сега го няма
– раменете са по-отворени назад
– трапецовидният мускул е балансиран
– гръдните мускули са засилени и повдигат бюста
– на първите снимки стоиш сякаш насила, на вторите – има вътрешна сила (мускулите на торса)
– коремът е прибран
– дупето е заоблено, подвигнато и намаляло; дори тениската стои различно
– краката стоят по-близо един до друг, поради намаляване на обиколката на бедрата и поради изправеното положение
– ръцете са стегнати в горната си част, като възглавничката непосредствено над лакътя е намалена, това също показва развиване на мускулите на ръцете
– шията е по-фина
Изобщо, фантастични резултати! Браво и само така!
Ето и самите снимки. 🙂
Благодаря ти, Гери, за подкрепата и насоките! Ти си фантастичен треньор! Сега чакаме резултатите от състезанието. А аз мисля да продължа с Ти-тап тренировките. 🙂

2 Comments

  1. Pingback: #30за30 или малко за мотивацията да се чувстваш добре – ИЗРЕЗКИ ОТ МИСЛИ

Вашият коментар