Идеи за справяне с гаденето (за бременни и не само)

Гаденето е чест спътник на много бременни. Макар да е нещо, което се среща при много жени, това не значи, че е необходимо да се примирявате и да търпите неудобството.

Ето ви няколко идеи как да се справите с гаденето по време на бременност (и не само):

1. Чай от мента, маточина, лайка или джинджифил. Добавяне на джинджифил и мента към салати и храната.
2. Баховата есенция Склерантус (Scleranthus) – 4х4 капки в чаша вода или при нужда
3. Хомеопатия (консултирайте се с класически хомеопат)
4. Боуен терапия (списък на боуен терапевтите в България)
5. Техника за емоционална свобода (ТЕС) и други техники от енергийната психология
6. Етерично масло от мента – капват се 1-2 капки на хартиена салфетка (неароматизирана) и се мирише.
7. Всеки път, когато ви се догади прибирате палците на ръката върху дланите, затваряте отгоре пръстите и стискате. Стои се така докато премине позива.
8. Мудрата Пушан:

ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира усвояването и отделянето на храната; приемането и отдаването на всички нива. Подобрява дишането. Подпомага пречистването от отрови. Освобождава напрежението в слънчевия сплит; хармонизира вегетативната нервна система. Като спешна помощ: при газове, гадене, морска болест, чувство на тежест след хранене.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Дясна ръка: Палецът, показалецът и средният пръст са събрани. Безименният и кутрето са допрени и изпънати.
Лява ръка: Палецът, средния и безименният пръст са събрани. Показалецът и кутрето са изпънати.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15-20 минути.
Аз я правя по около 5 минути след хранене или когато не се чувствам добре. Не съм я използвала по време на бременност.

9. Шуслерови соли – основната сол при гадене е №2, сутрин преди ставане от леглото, разтворени в гореща вода 5 до 10 таблетки. Приложението е, докато отмине гаденето.
10. Балансирано хранене, което не кара кръвната захар да подскача лудо нагоре-надолу. Забелязала съм, че ако не се нахраня подходящо вечерта или ям твърде късно на сутринта се събуждам озверяла от глад, което усилва и гаденето.
11. Смучене на парченца лимон (не съм опитвала лично)
12. Да се пие достатъчно вода
13. Акупресура

Точката за акупресура при гадене се намира на 2 пръста разстояние от сгъвката на китката, в пространството между двете сухожилия. С помощта на палеца се притиска в тази точка, в продължение на 30 секунди. Препоръчва се техниката да бъде направена и на двете ръце едновременно, но когато това не е възможно, можете да направите това сами, редувайки двете ръце.
Алтернатива на акупресурата са специални маншети с гумичка за акупресура. Те се поставят сутрин, преди да сте станали от леглото.
14. Няколко чаени лъжички ябълков оцет в топла вода (истинския ябълков оцет е мътен!). Може и лимонов сок. Изпивате сутрин, щом станете или при нужда.
15. Движете се достатъчно! Физическата активност е изключително важна. Не само за справяне с гаденето.  Mr. Green
16. Тетахийлинг (ThetaHealing)
17. Йога – дихателни упражнения
18. Горчиви храни и напитки, като например грейпфрут

Важно!!! Независимо какво си изберете – направете си собствено проучване и послушайте какво ви казва вътрешния глас. Интуицията никога не лъже.

Последна редакция: 19.08.2017 г.

Вашият коментар