#30за30 или малко за мотивацията да се чувстваш добре

Днес официално слагам начало на трети сезон от предизвикателството #30за30. Сигурно се чудите какво е това? Съвсем накратко – предизвикателството е свързано с това да мотивираме 1 000 000 българи да спортуват всеки ден. Идеята е на Лазар Радков и екипа на Live to Lift.  Повече за инициативата тук: http://30za30.com/.

Изкуството на паузата и насладата от живота

Последните две седмици темите за почивката и продуктивността са ми актуални. Обсъждам ги активно с хората, които работя в групата Нишките на живота. Искам да споделя с вас своя полет над нещата.

Петте ритъма на тялото и душата

Един от смарангясаните дни, на нищо не можеш да се зарадваш, само се цупиш и беснееш. Най-безобидни неща ти се струват като някакви чудовищни посегателства над личността ти… Цял ден се търкалях от дивана, на леглото, на креслото и отначало. В главата ми се завърташе някаква мисъл да направя нещо – да се разходя, да тренирам, студен душ… абе просто нещо, което да ме измъкне от порочния кръг на заораване все повече и повече в лошото настроение…

Continue reading

Идеи как да подобрим съня си

www.youtube.com/watch?v=eTjIzQBdHbY“

През целият ми съзнателен живот съм имала проблеми със съня. Невъзможност да заспя, да се отпусна преди сън, да спя дълбоко без да се будя, а сутрин да стана и да се чувствам добре и отпочинала. Години наред или не мислех за това или се примирявах, че това е положението, …